置き換えダイエットは産後におすすめなの?

リバウンドなしでダイエットはできないものでしょうか。
停滞期の真っ最中にダイエットをやめるとリバウンドしやすいという理由はどこにあるのでしょう。
もともと体に備わっている防御反応、生命維持装置が働くためです。
そのため、厳しい状況にさらされた時に備えて、人の体には特別な防衛機構があります。
ダイエットによる食事制限などを生命の危機と捉えた体の防衛機構がリバウンドや停滞期になります。
これが、人体が元々もっている生命維持装置の働きのためです。
ダイエットで食事量を減らしている人は、いわば遭難者の状態に似ています。
ダイエット中は、摂取される栄養量が変わります。
そうすると、体はあまりエネルギーを使わずに生命活動を営もうとするわけです。
栄養不足を察知した体は、カロリーを燃やしてエネルギーにする作用を小さくし、体脂肪を増やそうとします。
少しでも多くのエネルギーを貯め込みたいという状態にある時に、急にダイエットを中断してこれまで通りに食べると、体脂肪はどんどん増えていきます。
これでリバウンドのおおまかな原理となります。
ダイエットの最中にリバウンドや停滞期になることは、体が正常な反応を示しているといえることでしょう。
その上でダイエットをすることは意味があるでしょう。
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